......nur der "Pump" zählt!

Armtraining am 24.10.2009 mit"Digga"

 .....immer weiter........

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Rückentraining am 16.10. 2009

 .........Langhantel-Rudern

 ....oder mal ein Trainingseindruck in "Schwarz/Weiß"

-------------Schultertraining 12.10.2009------------------

----------------------Brusttraining 28.09.2009----------------------

...ein kurzer Einblick in mein Vorbereitungs-Training vom 16.09.2009

...und los geht´s mit ein paar Übungen aus dem Workout......

........Sissy Squat´s

........jetzt etwas für den Beinbizeps

 .....und Ausfallschritt